香蕉排便是假的。香蕉含有多种营养物质，可以帮助人们的身体，彻底放松肌肉，使人保持非常愉快的心情，有非常好的减肥效果。香蕉的味道滑滑的，让人有拉肚子的感觉，但是便秘的真正改善还是要靠体内的膳食纤维。膳食纤维与粗粮、粗粮有关，但香蕉含的膳食纤维不多。

　　一、香蕉中含有的主要营养成分

　　香蕉作为清热降火解毒的十大水果之一，营养价值很高。香蕉含钾丰富，在蔬菜水果中含糖量也较高。香蕉主要生长在热带和亚热带地区，所以吸热性好。所以香蕉中的糖分很容易形成，吃了之后很容易分解。所以喜欢减肥的人不要吃太多香蕉，香蕉泻药都是扯淡。未熟的香蕉，即青香蕉，不仅不能减肥，青香蕉中所含的鞣酸还能使肠道收缩，对治疗便秘有反作用。

　　二、香蕉适合什么样的人吃？

　　有人在网上声称香蕉含糖量高，热量低，还能补充正常的葡萄糖，让人有饱腹感。但这一切都只是谣言。香蕉中含有的糖分非常容易消化，让人只有很短时间的饱腹感。而且香蕉吃多了会造成糖分的过度堆积，增加脂肪含量，阻碍减肥。

　　第三，吃香蕉的禁忌

　　如果香蕉没有熟，就不要吃。避免吃未熟的香蕉。未熟的香蕉所含的鞣酸不仅会引起便秘，还会吸引一些寄生虫，引起一些不良反应。不要把香蕉和土豆一起吃。一起吃会导致色素堆积过多，导致老年斑和斑点。不要和芋头一起吃香蕉。两者混吃会在胃里产生其他，阻碍消化，导致腹胀。正确吃香蕉是最好的选择。