菠菜和紫菜可以一起吃，但一定要适量。如果适量食用，不会对身体造成严重危害，但如果食用过量，可能会对身体造成非常严重的影响。菠菜和紫菜营养丰富，适量食用会对身体有一定的好处。

　　第一，菠菜和紫菜一起吃。

　　菠菜和紫菜一起吃可以让身体充分吸收里面的营养，经常食用可以让身体更加健康。不仅如此，由于这两种食物都含有大量的膳食纤维，食用这两种食物可以促进肠胃的蠕动，使排便更加顺畅。

　　因为紫菜和菠菜都是凉性食物，适当吃一些紫菜和菠菜，有助于驱散人的燥湿，人也不会轻易上火。而且，经常吃菠菜和紫菜还能促进身体的血液循环和新陈代谢。菠菜是十大吃了不会让人胖的食物之一，吃了也不会让人胖。

　　二、不适合与紫菜同食的食物

　　吃紫菜的时候，建议不要和高纤维食物同时吃。一旦同时食用，可能会对肠胃造成一定的刺激，使肠胃不适而引起消化不良等症状。虽然经常食用膳食纤维可以帮助人体消化，但是膳食纤维是不能被人体吸收的，一旦大量食用就会对人体造成伤害。

　　另外，紫菜不建议与一些凉性食物同食，因为紫菜本身凉性，一旦同时食用，可能会增加体内寒气，从而引起身体不适的各种症状。值得注意的是，紫菜不介意多吃。

　　紫菜食用过量还可能对身体产生一定影响，产生各种不良反应。吃紫菜时，最好与其他食物合理搭配，这样紫菜的味道会变得更加鲜美。