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生活常识

健康小常识|不要等我什么都记不住,再来关心

2021-10-24 15:08 admin
你身边是不是也有这样一群人?他们年龄比我们大,越来越不记事,总是帮了很多“倒忙”(炒菜忘了放盐,买东西付了钱却忘记提回来,有时会忘回家的路,甚至有的时候忘记自己叫什么……)他们就是我们眼中的“老小孩”,是什么悄悄偷走了老年人的“记忆力”?
 
这些猝不及防的遗忘,让老人充满不安感,这是上帝最恶毒的魔咒——阿尔茨海默病也就是老年痴呆。
 
是什么在剥夺老人的记忆
 
 
阿尔茨海默病的病因迄今未能完全明确,这是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病。临床上以记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技能损害、执行功能障碍以及人格、行为改变等为特征。65岁之前的发病者,称早老性痴呆,65岁以后的发病者称老年性痴呆。
 
出现这些症状要当心!
 
 
对于阿尔茨海默病,很多人都会将它与记忆力减退画等号。其实,这一疾病并不只是记忆力变差那么简单。阿尔茨海默病不是“老糊涂”,亲人往往会忽略早期征兆,无数患者因此错过最佳诊疗时机。
 
你是谁?
 
记忆衰退多表现为短期记忆能力下降,长期记忆仍保持。尤其是对近期事物的遗忘,是阿尔茨海默病早期最常见的症状。
 
言语表达出现障碍,患者经常忘记简单的词语,不知如何表达意图,语句令人难以理解。
 
理解力和判断力下降,阿尔茨海默病患者出门常迷路,分不清时间季节。
 
我变了?
 
阿尔茨海默病患者可能无缘无故地情绪涨落,或情绪麻木淡漠,对曾经的爱好失去兴趣,甚至很可能改变一个人的性格。
 
这太难了!
 
无法完成工作和生活中很熟悉的事,难以胜任日常家务。严重的甚至不能完成简单的穿衣、进食,最基本的如厕及个人卫生无法自行解决。
 
滚蛋吧,痴呆君!
 
 
提早预防是最好的进攻,相对于诊断后的干预,在症状出现之前,有效地预防可以将阿尔茨海默病扼杀在胚胎中,争取在我们有限的生命中,延缓“不智”的出现。
 
生活方式的而改变
 
营养饮食
 
这对阿尔茨海默病患者的干预具有明显作用,营养素的摄入可以提高大脑的认知功能。食用具有抗氧化作用的蔬菜和水果,如:莴苣、豆角、白萝卜、山楂、冬枣、草莓等,以及含有ω-3脂肪酸的鱼类,不仅可以预防阿尔茨海默病,同时还具有稳定心情和降低抑郁症的功能。科学的饮食护理在一定程度上能够延缓阿尔茨海默病的病程,从而提高患者的生活质量。
 
 
 
科学运动
 
提倡坚持合理而适量的运动,可促进血液循环,从而使经过大脑的血流量增加,脑细胞得到充足的养分和氧气。太极、慢跑、快走、骑自行车等运动有助于改善心情和提高记忆力,延长预期寿命,同时降低阿尔茨海默病的风险。
 
尽量不使用铝制的炊具和餐具。
 
 
 
积极用脑,保持良好心态
 
人的思维功能也是“用进废退”的,大脑接收的信息越丰富,脑细胞越发达,功能水平越高,对进行性认知功能衰退具有较强的抵抗力,从而延缓阿尔茨海默病的发生。因此老年人应经常进行一些脑力活动,如看书、下棋等。
 
 
 
减轻压力
 
压力或抑郁都会降低大脑的思考速度,增加人们患阿尔茨海默病的风险。减轻压力,保持良好的心态,让阿尔茨海默病起开!
 
早预防、早发现,重视阿尔茨海默病的防治,会大大延缓疾病的发展,明显改善病人在未来几十年的生存质量,并降低患者家庭的沉重负担。
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